低カロリーメニューでダイエット｜納豆とじゃこのレタス包みのレシピ
■材料
納豆 ・・・５０ｇ
しょうゆ ・・・小さじ１
練りからし ・・・少々
じゃこ ・・・大さじ１
貝割れ ・・・1/3パック
レタス ・・・２枚
■作り方
1、納豆をかき混ぜて、しょうゆ、練りからしを加え混ぜる。
2、貝割れの根を落とし、半分に切る。
3、（１）と、じゃこ、貝割れを和える。
4、レタスの葉まるごと1枚に（２）を包みいただく
カロリー控えめなレシピでダイエットを応援します。
電動歯ブラシの使い方
「電動歯ブラシは短時間できれいに磨ける！」と思っている方も多いでしょう。確かに振動数が多いので、手で磨くよりもきれいに磨くことは可能です。といっても正しく使わないと、歯が磨けているかどうかは疑問です。
電動歯ブラシは、機械で磨いているので、磨きすぎに注意です。歯に当てるだけのタイプと自分で動かすタイプのものがあるので、どちらであるかをきちんと理解しておきましょう。
電動歯ブラシはあくまでも機械です。よって取り扱い説明書にはきちんと目を通しておきましょう。機械なので、ある程度の慣れは必要です。また電動歯ブラシを使う場合、ペースメーカーを使っている人は、かかりつけの医者に相談してみましょう。
電動歯ブラシは、普通の歯ブラシと同じようにブラシの交換が必要です。メーカーによって交換頻度は異なりますが、メーカーの指定する交換目安を守るようにしてください。オーラルケアにとっては重要な要素となります。歯垢を落とすのが電動歯ブラシの目的であることをお忘れなく。
電動歯ブラシを使った磨き方については、歯科医師や歯科衛生士に聞くとよいです。適切なアドバイスが受けられるでしょう。
東京ディズニーランドの混雑予想
２月の土日と３月の中旬以降では東京ディズニーランドの混雑状況はどういう状態なのでしょうか？
２月は例年閑散期となっていて閉鎖しているアトラクションも多いしイベントもやっていないためにあまりこみませんが、そこはディズニーランド！２月でも日曜日はそこそこに混みます。でも何時間もアトラクションに並ぶわけではないです。せいぜい並んだとしても９０分くらいでしょう。そういうことを考えると狙い目と言えば狙い目の時期ですよね。しかし２月は時期的にものすごく寒いので寒さ対策は忘れずにしていきましょう。
夜までいてショーを見るなら、ひざ掛けも持って言ったほうがいいのではないでしょうか？
また、３月中旬以降になると暖かくもなってきて人の出足も軽くなってくるのもそうなんですが、学生さんたちが春休みに入ってくるためにものすごく混んできます。
しかし、同じ３月でも平日の方がまだ学生たちだけで済むかもしれませんね。休日になるとサラリーマンの人たちや、ファミリーが出てきて混んでくると思います。
もしかすると、入場制限などが出てきたりする可能性もありますよ。
お目当てのアトラクションがやっていることさえ確認して出かけるのであれば、２月の休日の方が人とかいなくて歩きやすく、見やすく楽しめるのではないかと思います
また、地方から出てくる人でツアーなどを組む場合は、ツアーの値段も断然２月の方がお得に遊びに来られるのではないかと思います。
中古マンションでも使える「フラット３５」
マンション購入に当たって、ほとんどの方がお世話になるのが住宅ローンです。一昔前までは住宅ローン＝住宅金融公庫というのが常識でした。が、公庫の廃止が決まってからは、民間の金融機関が住宅ローンを取扱うようになりました。そんな時代の背景から生まれた、「フラット３５」という住宅ローン。「フラット３５」とは民間金融機関と公庫（現在は住宅金融支援機構）が提携して実現した住宅ローンです。最長３５年間の固定金利、というのは良く知られていますが、ほかにもうれしいメリットがあります。ひとつは保証料が不要、ということ。物件の価格や金融機関によって異なりますが、もし保証料を用意しなければならないとなると数十万円は見ておかなくてはならないのでかなりお得です。さらに、繰上返済手数料も不要です。しかも、何回繰上返済をしても手数料はかかりません。ただし、返済額は１００万円からとなっています。
こんなメリット満載の「フラット３５」。中古マンションは新築マンションに比べて返済期間が短いのが常識だったのは過去のこと。今では、中古マンションでも基準さえクリアしていれば「フラット３５」を利用できるようになりました。この基準も、中古マンション購入をお考えの方にはメリットとなるかもしれません。というのも、「フラット３５」を利用できる中古物件は、構造上の面で厳しい基準をクリアしています。中古マンションの場合、新築マンション以上に構造面は気になるところですから、「フラット３５」がそのマンションの質をある程度保証してくれている、とも考えられます。構造検査料は原則個人負担になりますが、フラット３５のサイトですでに検査済みに物件を検索することが出来ます。ぜひ覗いてみてはいかがですか？
美肌になるための化粧水のつけ方
美肌を手にいれるためには、毎日のお肌のお手入れが大切ですね。
洗顔後、最初にお肌につけるものは化粧水です。
化粧水は、お肌をみずみずしくさせるためにも、とても重要です。
効果的な化粧水のつけ方の方法を考えてみましょう。
まず、洗顔後はすぐに化粧水をつけることを心がけましょう。
入浴後はリラックスしたい、小さな子供がいて自分の事はなかなかできない・・・という人も多いかと思いますが、やはり化粧水だけでも、すぐにつけておくことをお勧めします。
洗顔後、化粧水の肌への浸透率はどんどん少なくなっていきますので、できるだけ早めにつけるようにしましょう。特に冬場など、乾燥しやすい時期は気をつけてくださいね。
化粧水をつける量もポイントですよ。
もったいないから、などと量を少なくすると、お肌に十分に行き渡らずに、化粧水の効果が発揮できません。多いかな、と感じるくらい、たっぷりつけるようにしましょう。
目安としては、化粧水をつけた後、手がお肌に吸い付く程度です。べたべたしていると
つけすぎですので、程よい量にしておきましょうね。
化粧水の大きな役割は水分補給ですが、中には毛穴を引き締める効果をうたっている化粧水もありますね。
たいていの化粧水には、少なからず毛穴を引き締める「収れん作用」の成分が含まれています。
この作用を効果的にするには、化粧水をつける時に軽くパッティングすることが大切です。
パッティングをすると、お肌を冷やす「クーリング効果」があり、ほてりが抑えられて毛穴も閉まります。
ただ、パッティングのしすぎもお肌には良くないので、できるだけ優しく、お肌を押さえるような感じでパッティングするようにしましょう。
お顔のパッティングも終わったら、首や手、頭皮にもつけておきましょう。
細かな部分までへのお手入れが、若々しさを保つ秘訣ですよ。